Как быстро вывести никотин из организма

Никотин - токсичное вещество, которое накапливается в организме при курении. Рассмотрим эффективные методы ускорения его выведения.

Сколько времени выводится никотин

Способы ускорения выведения никотина

1. Обильное питье

• Вода - не менее 2 литров в день
• Зеленый чай - содержит антиоксиданты
• Клюквенный сок - усиливает диурез

2. Физическая активность

1. Кардионагрузки (бег, плавание, велоспорт)
2. Дыхательные упражнения
3. Сауна или баня (при отсутствии противопоказаний)

3. Специальная диета

• Молочные продукты - связывают токсины
• Овощи (брокколи, сельдерей, шпинат)
• Фрукты с витамином C (апельсины, киви)

Медицинские методы

Что замедляет выведение никотина

• Алкоголь
• Жирная пища
• Малоподвижный образ жизни
• Недостаток сна

Важные нюансы

Полное очищение организма от последствий курения занимает несколько месяцев. Указанные методы помогают ускорить выведение никотина, но не устраняют полностью вред, нанесенный организму курением.